Diário de Emagrecimento {1}

Yay! Estou aqui felicíssima pra comunicar que....emagreci 9 quilooooooooooooooooooosssssss! Vocês tem noção? Sassinhora, como estou feliz, aposto que o médico vai me elogiar pra carambaaa *animação*.

Bom, passado o entusiasmo inicial -huehuehue- vou falar pra vocês como eu consegui emagrecer os 9 quilos em UM MÊS. Sim, um mês, e sem loucuras, e com algumas comidas proibidas pelo caminho.

Bom, pra começar estou fazendo uma hora de dança no Just Dance 3 todos os dias + Musculação (eu quis fazer musculação só pra não ficar igual a uma gelatina depois de emagrecer). E cortei frituras, refrigerante (esses dois eu cortei MESMO, não como nem a pau) e cortei doces e glúten, mas eu como doces de vez em quando (uma vez por semana) mas não é uma panela de brigadeiro, é um bombom, uma paçoca, só pra passar a vontade de comer doce, entende? E o glúten eu achei bem difícil de cortar (sem pão, sem bolo, sem biscoito...) Mas ainda bem que existem substitutos, como o macarrão de arroz, bolo sem farinha, entre outros. Não vou mentir, ontem mesmo surtei e comi 4 pães de queijo (pão de queijo não tem glúten -ÊÊÊÊÊ- mas tem muitas calorias -aaaaaaaaaaaah....- ). Eu me permito umas escapadas de vez em quando, já que eu quero levar isso pra vida toda e ninguém vai aguentar viver só de frango e alface, muito menos se você era uma viciada em do ces, que nem eu. Quando vou a restaurantes, procuro comer refeições mais leves, por exemplo: se vou a uma casa de massas, prefiro comer uma massa verde com molho de tomate e salada, ao invés de um macarrão com molho branco e mil acompanhamentos calóricos. Outra coisa que fiz foi incluir alimentos integrais a minha dieta (sempre leiam os ingredientes pra saber se é integral mesmo), e estou comendo bastante salada. Talvez você esteja se perguntando, tá...mas e as frutas? Bem, tenho que revelar um segredo que não é segredo: Eu não como frutas, de jeito nenhum, nem suco, nem nada, desde que tinha uns 4 anos. Se você gosta de frutas, coma, elas fazem muito bem, mas eu não sinto falta, porque como já disse, como muita salada, quando digo muita é muita mesmo, e grãos também. 

Bom, que eu me lembre foi isso o que eu fiz pra emagrecer 9 kg, não fui radical, respeitei o meu corpo e dei umas escapadas de vez em quando. Ah, e tenho acompanhamento médico, o que não pode faltar.

E pra você que arruma desculpas pra não emagrecer: Tenho hipotireoidismo, Síndrome de ovários policísticos, resistência a insulina, e um cisto meio grande em um dos ovários. Dizem que essas "doenças" atrapalham a perda de peso, mas quer saber? se você se concentrar no que vai contra o seu objetivo, você nunca vai conseguir alcançá-lo.

OBS: Quando eu perder a vergonha, eu começo a liberar umas fotos de antes e durante, do meu processo de emagrecimento.

Pra terminar, quero mostrar pra vocês um documentário que me motivou muito, o nome é "MUITO ALÉM DO PESO". O site deles é esse, e lá vocês podem ver o vídeo, recomendo muito, muito mesmo.

Todos Somos Diferentes

 Ontem aconteceu um fato que me deixou muito chocada, e ao mesmo tempo triste. Triste porque não consigo entender a falta de amor próprio¹ que as pessoas tem, pra julgar (muitas vezes sem nem conhecer a pessoa) e tentar mudar os outros. Entendam onde eu quero chegar, não estou dizendo que eu não julgo, muito pelo contrário, todos julgam, é uma característica natural do ser humano, porém existe uma linha tênue entre julgar, e guardar pra si, e julgar e tentar fazer com que a outra pessoa seja do jeito que você quer, isso além de falta de amor próprio é egoísmo. Pode parecer meio confuso o que estou dizendo, mas acho que com o decorrer do texto vocês vão entender aonde eu quero chegar. Bem, como eu disse, ontem ocorreu uma coisa que me deixou chateada. A aula no curso de inglês havia terminado, e o professor chamou uma menina no canto (provavelmente pra falar alguma coisa que ele não podia -ou não deveria- falar na frente dos alunos). Eu estava guardando o meu material e ouvi o professor dizer: - Fulana, fala com o fulano pra ele parar de jogar vídeo game e assistir TV, apesar de ele ser um aluno muito inteligente, ele vai acabar virando um bobão, um nerd, claro, não fala isso o tempo todo, mas dá uns toques nele.Eu fiquei boquiaberta, sério,  eu não conseguia acreditar no que tinha acabado de ouvir. Um professor, pedindo a uma menina de +- 14 anos pra falar pra um menino com a mesma idade, que ele ia virar “um nerd, um bobão”. Cara, prefiro acreditar que esse indivíduo não mediu as consequência dos seus atos (apesar de ser um adulto). Tudo bem o professor achar o garoto um bobão e um nerd, ok. MAS tentar mudar a personalidade de um menino, que está em plena fase de formação dos valores, personalidade, caráter, etc. e AINDA pedir pra melhor amiga dele convencê-lo de disso, é um pouco demais. Nessa fase da pré-adolescência, nós estamos extremamente vulneráveis, procurando aceitação – alguns, muita, outros menos- E quando alguém que você considera muito te diz, ou insinua, que você não é como os outros –não em um bom sentido- você fica arrasado, e sua autoestima pode cair muito. Veja bem, esse menino a quem me refiro, já é zoado por muitos pelo jeito que ele é, mas ele não liga, porque quem o zoa não é importante pra ele. Mas como eu já disse, tudo muda quando quem você gosta passa a não aceitar o seu jeito de ser. Bem, vamos logo a onde eu quero chegar: Não importa se você é extrovertido, introvertido, tímido ou não, o que importa é você ser VOCÊ e não quem as pessoas querem que você seja, está entendendo? Por pior que possa parecer pras outras pessoas, continue sendo você mesmo, sendo quem você gosta de ser, e se sente confortável sendo. E se outras pessoas não são como você, paciência né meu amigo? TODOS SOMOS DIFERENTES. Não precisa concordar, mas aceite e respeite, nem é tão difícil assim!

¹Amor próprio: Se você não aceita quem você é, fica muito mais difícil aceitar as outras pessoas. Aliás, quando você está “de bem com a vida” pouco importa se são diferente de você, você acaba aceitando, porque você sabe que o que importa é o que você acha de você, e isso serve pra outra pessoa também (o que importa é o que ela acha dela).

R(.A)eceitinhas

Oi gente, hoje estreio uma nova área aqui no Blog, que é de receitas saudáveis, a R(.A)eceitinhas (não resisti ao trocadilho).
Bom, pra começar, hoje vou ensinar pra vocês a fazer um almoço, MUITO prático e delicioso, que fica pronto em menos de uma hora (contando tudo, até o tempo que você vai levar pra cortar os alimentos).E o prato é...Arroz com Brócolis, Salmão grelhado e salada de Chuchu com Cenoura, bem simples né? :D

Ingredientes
1 xícara de chá de arroz integral
4 xícaras de chá de água fervendo
1 brócolis grande
O tamanho da palma da mão, ou o quanto desejar de filé de salmão (ou qualquer outro peixe)
Pimenta do reino (a gosto)
Alho (a gosto)
Sal (a gosto)
Cebolinha (a gosto)
Azeite extra virgem (a gosto)
1 Chuchu
1 Cenoura

Modo de fazer
Arroz: 
Bom, pra fazer o arroz primeiro eu cozinhei o brócolis (fiz o arroz na água que cozinhei o brócolis) coloquei o arroz na água já fervendo (depois de ter tirado o brócolis da panela em gente, pelo amor de deus) com um fio de azeite e uma pitada de sal, tampei a panela e deixei cozinhar por 40 minutos em fogo baixo, depois desse tempo ainda "sobra" água na panela, mas depois de desligar o fogo, é necessário que deixe a panela tampada para que o arroz "chupe" a água que sobrou. Depois é só amassar o brócolis e misturar com o arroz, e tcharammmm está pronto! (rende bastante)

Salmão:
Pra fazer o Salmão, primeiro eu temperei com um dente de alho, azeite, cebolinha e pimenta do reino (mas use os temperos de sua preferência), Depois eu só grelhei ele na frigideira.É importante prestar bastante atenção para não deixar queimar, porque o salmão fica pronto MUITO rápido.

Salada:
Agora chegou na parte mais difícil de fazer do meu almoço-sqn
Haha, gente, fazer salada de Chuchu com Cenoura é a coisa MAIS fácil do mundo, e fica bem gostosinha, pra fazer, eu só cortei o chuchu em palitinhos (pelo menos tentei), e a cenoura também, e aí é só deixar cozinhar, escorrer e temperar ;)

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Espero que tenham gostado da R(.A)eceitinha, e que a façam! ficou bem gostosa e é pouco calórica, além de ter fibras e vitaminas importantes pro nosso corpo (além do ômega-3 do salmão, que faz muito bem pro corpo).
Mas e aí, o que acharam?

Saudade dói

Quando eu tinha por volta de 5 anos, uma prima minha foi pros Estados Unidos fazer um curso de inglês que duraria 6 meses, eu adorava a Paola, muito mesmo, ela morava em uma cidade perto da minha, então eu sempre ia na casa dela, ou ela vinha na minha (todas as minhas memórias antes dos 4 anos são com ela-pra vocês verem como eu a adorava) Quando ela saiu do Brasil, eu lembro de ficar contando os dias pra ela voltar...mas eu nunca mais a vi, e hoje em dia, pensando bem, é muito estranho eu sentir tanta falta de uma pessoa com quem eu vivi só 5 anos, e que eu via vez ou outra. Matematicamente falando são 13 anos contra 5 (já que tenho 18 anos) O mais estranho, é que eu tenho memórias muito vividas...lembro como se fosse ontem da gente dançando na casa dela, de quando ela vinha pra minha casa e a gente ficava pegando sol no quintal...acabei de derramar uma lágrima...(as vezes acho que sou muito emocional, choro a toa, tipo manteiga super derretida) Talvez esse ano eu a reencontre, e, pra falar a verdade, não sei como reagirei, acho que vou ficar muito desconfortável, e, nem sei porque -na verdade eu  sou estranha mesmo- quando vejo fotos dela me bate uma tristeza muito grande, acho que se existe reencarnação, na outra vida ela foi minha filha ou minha mãe, sei lá...só sei que sou muito apegada a ela, não sei se é reciproco, mas não importa. 
Enfim, só queria desabafar um pouco.

Good News (?)/ Capitalismo

Bem, como já disse no último post, esse ano eu começo o pré vestibular, já que não passei pra direito (sim, eu ia fazer biomedicina ou biologia, e a minha nota de corte dava pra passar pra ambos os cursos, porém, na última hora eu analisei toda a minha vida e de um supetão veio na minha cabeça escolher direito, bem, e foi o que eu fiz) agora é esperar sair o resultado das reclassificações E me preparar para o próximo vestibular.

Como disse ontem, hoje fui renovar a linda magnifica & gloriosa identidade, me arrumei toda e fiquei (realmente) com esperança de ficar pelo menos apresentável na foto, mas acabei parecendo uma travesti após passar por um tsunami e um furacão, além de a mulher do Detran ficar conversando sobre o desastre da Boate de Santa Maria (que realmente foi um horror) e também sobre a Cabofolia (tipo uma micareta que ocorre em Cabo Frio, uma cidade  quase vizinha a onde eu moro) isso tudo enquanto segurava meu dedo para tirar as digitais, e eu ainda abismada com a foto da minha identidade, queria poder suborná-la para "photoshopar" a minha foto né, mas....fazer o que.

Como sabem farei 18 anos essa semana, e estava cogitando a possibilidade de me dar um celular (não trabalho, não sou mimada pelos meus pais, mas recebo uma mesada desde que era pequena, que foi aumentando com a minha idade e para minha tristeza eu não recebo aumento desde os 14 anos....triste)mas voltando ao assunto, eu percebi que não há necessidade de trocar de celular, meu baby já tem 4 anos e está todo arranhado, não tira fotos direito, mas FAZ E RECEBE LIGAÇÕES, e qual é a função de um telefone celular mesmo? tirar fotos de comidas e postar no instagram pra mostrar o quanto você é cool (e tem comida em casa)? ouvir funk alto no ônibus pra perturbar o sossego das pessoas(não tenho palavras pra expressar meu desprezo por esse tipo de comportamento)? NÃO, pra isso existem câmeras, ipods, mp3, mp4, mp40 sei lá aonde esses mps podem chegar.

Pensa comigo, você tem um celular bom, que é bom no que se propõe a fazer (receber e realizar ligações) pra que trocar por outro? puro capitalismo? pra mostrar que você é rico e pode comprar um celular maneiro? aí surge um modelo novo e o seu celular "daora" vira um celular sem graça. Qual o sentido disso tudo? ainda não sei. Acho mais legal gastar o dinheiro que gastaria em um celular novo, em livros, viagens, adoção de animais, coisas que acrescentassem alguma coisa ao ser, coisas menos supérfluas sabe? 

Esse é o meu modo de pensar, espero que não tenha devaneado muito, e não tenha deixado-os confusos.

Beijos e até a próxima.

Resumo de Janeiro

Enfim, o mês já está acabando, e eu não passei no vestibular.
Não, eu não estou triste com isso, na verdade eu tentei me matar tomando uma dose exagerada de Rivotril (burra ou exagerada?) o máximo que aconteceu foi eu desmaiar enquanto assistia tv, e olha que nem foi de frenesi por estar assistindo alguma coisa relacionada aos Beatles. Apesar dos pesares eu estou bem -fisicamente- já psicologicamente eu não posso dizer o mesmo, já que venho chorando e raramente dou risadas escandalosas como costumava dar...talvez seja a adultescência batendo a minha porta, não sei dizer muito bem. Tenho reclamado mais do que de costume, e estou mais sensível do que nunca, venho sentindo falta dos meus avós (todos morreram) e de pessoas que passaram na minha vida e se foram, por motivos bobos ou não, enfim, esse post está me deprimindo mais ainda, espero que não esteja te deixando triste, está? me desculpe, não era a intenção. 
ENTÃO VAMOS FALAR DE COISA BOA!
Semana que vem vou ao CNA fazer um teste de nivelamento(?) e começarei meu curso de inglês, na verdade eu quero fazer só pra pegar o diploma, já que eu aprendi a falar inglês "sozinha" (filmes,músicas,livros, internet, etc).Vou renovar minha identidade porque tcharaaaaam faço 18 anos dia 31! Parabéns pra mim! hehe. Vou comemorar passando um dia inteiro com minhas melhores amigas, (sendo que uma é praticamente minha irmã) e a minha mãe, que é a minha melhor amiga MESMO.
Estou com mais de 5 livros novinhos estacionados na prateleira esperando para serem lidos, mas não sei quando terei tempo, já que essa semana começo a estudar pro vestibular (mas vou continuar atualizando o blog, e a partir de agora com fotos (minhas e dos meus amigos/animais -que também são meus amigos-/ e familiares)
Beijos para todos, tenho muito ainda a refletir, e tenho que dormir cedo porque amanhã é dia de renovar a identidade, e fazer meu passaporte (nunca sai do Brasil, infelizmente, mas tenho um mapa com os lugares que quero ir, afinal tenho bastante tempo de vida ainda) Beijos para todos (alguém deve ler o meu blog, creio eu) 

:)

Metas para 2013

Oi pessoal, tudo bem?

Então, todos sabemos que no começo do ano, nós estipulamos várias metas que desejamos alcançar (algumas inalcançáveis a curto prazo, e que começamos a tentar fazer dar certo, mas depois desistimos) e outras mais possíveis. Nos últimos anos eu sempre começava o ano pensando "vou perder 10 kg agora, pra chegar no carnaval mais magra pra poder ir pra praia".O que está errado nessa frase? TUDO. O pior, é que é super prejudicial à saúde emagrecer tanto assim em um mês (uma vez eu consegui emagrecer 7 kg em uma semana comendo só alface e bebendo café, fui parar no hospital com hipoglicemia e engordei tudo de novo nas semanas seguintes). Os médicos recomendam perder em média 1 kg por semana, o que é bem saudável, dependendo da forma que você emagrece.

Então, eu parei de fazer dietas malucas (que resolviam meu problema a curto prazo e depois meu peso voltava -e com alguns acréscimos-), e resolvi que vou comer de tudo um pouco, evitando fritura, doces, e alimentos super ricos em sódio. Comecei no dia primeiro, assim, depois de uma noite comendo rabanada, peru assado, e todas as comidas deliciosas de final de ano, decidi que não ia mais me permitir ter pequenos momentos de prazer que depois me fariam ficar com peso na consciência, e me levariam a comer mais ainda. ansiedade mandou beijos..

No começo do post eu disse que ia evitar alimentos gordurosos, ricos em sódio e doces. Evitar, porque é impossível uma pessoa conseguir a longo prazo ficar sem comer o que ela gosta, a comida preferida dela. O risco de ela abandonar a "dieta" aumenta muito, pois se torna um sofrimento, não acham? Não é melhor tirar, nem que seja um dia no mês, pra fazer uma refeição com uma lasanha, pizza, ou comer uma pequena (pequena mesmo) barra de chocolate uma vez por semana? Na minha opinião é BEM mais fácil conseguir manter uma alimentação saudável  permitindo-se uma escapadinha (com moderação) de vez em quando.Aliás alimentação saudável não inclui só alface, rúcula, brócolis, couve e outros alimentos saudáveis.Inclui também felicidade. E comendo com moderação, é possível emagrecer e ficar feliz com a alimentação (e não só com o corpo conquistado).

Bom, por hoje é isso, vim só comunicar uma das minhas metas para 2013, estou trabalhando para alcançá-la e sei que posso ter recaídas, mas elas não me farão desistir.

Beijos galera!